產前情緒備忘錄ep.10

生產前可以先做些什麼嗎(下)?

 

準備完生產相關的問題後，

接下來則是要準備產後生活相關。

產後準媽媽的生活安排時常僅有

找好產後護理之家、月子給誰做、做多久…等。

大多聚焦在產後月子的身體康復。

這是最基本也最容易準備的，

因此我們就先不多說。

 

-

 

至於產後的育兒學習，

在現今的產後護理之家也都非常完善，

不論是如何哺乳、擠奶、按摩、抱小孩、哄小孩，

甚至是小孩的生理發展、心智發展等等，

都有很多的課程。

準媽媽們在產後護理之家不怕沒有課程可以上。

 

-

 

而這邊要跟各位準媽媽們提醒與討論的，

也是各位產後準媽媽們最容易抱怨的，

就是「人際規劃」，

包括親朋好友探望名單、探望時間點、如何報平安等。

雖然這些親朋好友都是出自於好意，

但對於剛生產後的準媽媽們而言，

過多的人際應酬，其實也是種壓力。

 

-

 

因此這邊會建議準媽媽們，

可以在產前就先跟伴侶溝通與討論，

未來生產後的人際應酬安排，像是：

1.生產後妳希望通知誰?

並且願意讓誰來產後護理之家探訪?

 

2.妳希望在產後護理之家就有人來探訪?

還是等休息完回家後再進行人際應酬?

 

3.親戚或朋友送禮是否要收?怎麼收?

 

4.若有不在名單內的親朋好友要來拜訪，

伴侶可否協助婉拒?

 

5.每次探訪的時間多長?由伴侶提醒送客?

 

-

 

其實人際應酬的問題與準備非常多，

也會因每位準媽媽不同的人際交往狀況，

而有不同的安排。

之所以會提醒各位準媽媽們，

可以撥個時間先與伴侶討論，

是因為生產後，在妳身心俱疲的狀況下，

很難做出決定與安排，

若伴侶不知道妳的人際需求與規劃，

也時常會迸發很多衝突。

 

-

 

要知道，不管產前或產後，

準媽媽的身心健康是最重要的，

若能夠針對準媽媽的需求，

有足夠的安排與規劃，

對於準媽媽絕對是百利而無一害喔~