覺得自己好像或懷疑有憂鬱症，

所以來搜尋一下憂鬱症來比對看看。

 

能夠覺察到自己目前的憂鬱情緒，

與過往曾經歷過的憂鬱，有很大的不同，

而且覺得可能是憂鬱症，

其實是一個不簡單的事情。

 

首先，這表示你有比較敏銳的情緒感受力，

能夠將憂鬱的強度有所區分。

 

第二，妳的接受度較高，

願意考慮自己是不是有憂鬱症，

而不是單純的否認。

 

最後，你做出動作，查詢了憂鬱症的症狀，

可能是想了解自己有沒有符合。

 

-

 

那麼，下一步呢?

 

-

 

如果覺得有符合的話，

我們會建議能前往身心科求助，

讓醫師可以判斷是否有符合診斷，

並討論後續的治療方式。

 

-

 

若覺得好像有又好像沒有，

當然也可以去身心科看看，

但或許正是這個模糊地帶，

會讓你無法馬上下決定去看醫生。

 

-

 

那麼，或許可以找非健保的心理治療所，

在相對隱密且安全的環境下，

跟臨床心理師討論自己的狀況，

雖然臨床心理師不能給予診斷與開立藥物，

但能夠針對你心理狀態做最更深入的討論，

而我們也會給予您最適當的建議。

 

-

 

最後，

也有可能你看完之後，

覺得自己完全不是。

但，我們會邀請你，

重新檢視當初搜尋憂鬱症的原因，

並試著感受之前覺察到的情緒強度差異。

盡管比對後你覺得可能不符合憂鬱症，

但若能跟臨床心理師好好討論這些覺察，

或許也可以帶給你一些新的體驗跟經驗。