爸爸也會產後憂鬱？別忽略男性的產前/產後憂鬱症

「產前/產後憂鬱症」這個詞，大家通常會聯想到媽媽，但其實，爸爸也會有產前/產後憂鬱症！研究顯示，男性產前憂鬱症的盛行率是9.76%，產後憂鬱症則是8.75%，且這些數字可能被低估。此外，爸爸的心理健康，對家庭與新生兒的身心健康，也都有著重要的影響。

男性產前/產後憂鬱症的症狀

判斷爸爸們的產前/產後憂鬱症症狀，和媽媽們一樣，包括：

• 情緒低落：長時間感到心情鬱悶、沮喪。
• 興趣減少：對原本喜歡的事物失去興趣，提不起勁。
• 睡眠或食慾改變：失眠、嗜睡、食慾不振或暴飲暴食。
• 負面想法：感到罪惡、毫無價值，甚至出現自殺想法。
• 生理上的改變：容易疲倦、思緒變慢、注意力不集中。

如果這些症狀持續兩週以上，就可能罹患產前/產後憂鬱症。

如果您覺得難以判斷，建議使用「愛丁堡產後憂鬱量表」進行自我評估。此量表已經過大量的研究與實務運用，已被證實適用於產前、產後、男性和女性。若分數超過13分，建議尋求心理專業協助。稍微介紹完男性的產前/產後憂鬱症後，接下來我們會聊聊男性陷入產前/產後憂鬱症的原因可能是什麼，以及我們可以怎麼關心他們。