情緒調適怎麼做?

(轉念篇)

 

講完情緒的調整，

便進到下一個階段，

就是觀念的調整與轉變。

情緒的轉變雖然有用，

但大多僅能提供短暫的效果，

而若能在觀念上有所調整跟轉變，

則能夠在後續的孕期、教養都能有好的效果。

 

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如同我們前面所說，

這世界上沒有完美的準媽媽，

只有「夠好」的準媽媽。

孕程出現的症狀因人而異，

在網路看了一堆書，

或文章好像也不一定跟自身相似，

就開始覺得幫不了自己。

 

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這時候要適當的告訴自己，

 

不是所有事情都必須做到完美，

在自己的能力範圍內，

盡力的做到能滿足自己，

與胎中寶寶需求的事情，

就是一個「夠好」的準媽媽，

而適當的求助更不是一件羞恥的事情。

 

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然而，觀念的調整，

並不是這麼容易的看過文章，

或聽別人說說，就可以改變。

但我們還是希望這些話，

能在各位準媽媽的腦海中播下一個種子，

在未來若遇到一些不可控的狀況時，

能夠適時地告訴自己。

 

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「我只要做到夠好的準媽媽就很棒了」

 

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這個原則也請準媽媽旁的伴侶好好記得，

在適當的時間點提醒準媽媽唷!!