關於心理治療

孤獨或孤單，並不是因為身邊沒有人，而是因為無法交流那些最重要的感受

—Carl  Jung

某部分而言，我們十分幸運地生活在極為便利和豐富的時代。

同時，我們也因此面臨著許多挑戰，特別是在與自己、與他人的關係中。

大家是否有過這樣的感受？ 

網路通訊，讓我們能輕易地與外界聯繫，但即使在各種形式的交流之後，我們依然感覺彼此是遙遠的，內心承載著隱隱的不安、空虛和無法言說的孤獨感。

這種無法真實交流的不安與沮喪，讓我們焦慮地關注別人的期待而活著，抑或無助地聲嘶力竭渴望獲得身邊重要他人的理解與回應。

當各種人際間的挫折、不安與失落湧現時，我們是否能成為試著聽懂自己的人呢？我們是否願意停下腳步，與自己交流內心的各種感受？好好整理內心各種翻騰感受呢？

任何情緒的登場，都有它帶來的意義，它牽動著與我們個人經驗和內心的需要。在心理治療裡，提供了一個安全、支持和理解的環境，讓我們能夠由淺入深地探索這些情緒；心理師通過不同於閒聊的傾聽，仔細地思考個案話語背後的情緒脈絡，連結個案內在的需求和可能影響當前感受的經驗。同時，心理師把從個案端獲得的理解，一點一滴地呈現給個案，協助雜亂的情緒得以理清，增加對自己的認識，一起思考自己真實的需要和方向。

此外，在個案準備好、穩定的治療結構被建立後，治療室裡心理師的接納和理解的態度，在個案心中逐漸形成一個深刻的印記。經過足夠的時間和培養，個案漸漸能夠自我反思，以接納的位置面對自己的每一個感受，進而長出自我安慰、梳理情緒的能力。

給自己一個喘息的空間，從每個情緒之中找尋自我，使自己變得完整、讓內在各種衝突和平相處。 當我們擁有穩定的自己，即便外在仍有不可避免的干擾，也能讓自己盡快回到最舒適的狀態，讓自己在生活中的各式關係裡獲得可進可退的鬆弛感。

#台中心理諮商 #台中心理治療 #諮商 #諮商師 #心理諮商師