親友或醫師說我有憂鬱症-台中憂鬱症諮商

 

 

自己覺得就一般的心情低落,

但朋友、家人或醫生卻說我有憂鬱症。

 

在過去的生命中,

經歷過無數大大小小的負向經驗,

也碰過無數多的壓力與挫折。

隨著時間的前進,

自己當然也發展出一套處理壓力與情緒的方法

絕大部分,

都可以靠著這些方法來緩解情緒與壓力。

 

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而這次的低落情緒出現時,

朋友或家人,卻開始說我,

跟以前不太一樣、有沒有考慮找人聊聊,

甚至問我要不要去看身心科,覺得我是不是憂鬱症…


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「有這麼離譜嗎?」「不會發生在我身上吧?」

「我以前都沒事啊?」「他們太誇張了啦」

「憂鬱症不會發生在我身上啦」


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的確在過去的經驗中,

可能靠著你原先的方法,

能夠讓自己的壓力或負向情緒得到緩解,

但有沒有可能:

1.緩解的程度不太夠,所以情緒跟壓力累積到現在?

2.紓解壓力的方法並不是最適合妳的?

3.只解決了情緒的表面,但內在真實情緒沒被照顧到?

4.這次的壓力可能比起以往更難以因應?

5.其他可能原因…..?

 

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我們能夠理解,走進身心科或心理治療所,

除了確認症狀或了解到底發生了什麼事以外,

某種程度好像也是承認自己「能力不足」

這會讓自己感到不舒服,

有可能覺得是把自己的「控制權」交出去一樣

 

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如果看完這篇文章,妳能夠感受到,

被朋友或家人說自己有憂鬱症,

的確讓你有種「被決定」的不舒服感受,

那麼,或許我們可以從這邊開始談起,

也更能夠幫助你了解,

「憂鬱症」這個名詞帶給妳的感受。

 

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