親友或醫師說我有憂鬱症-台中憂鬱症諮商
自己覺得就一般的心情低落,
但朋友、家人或醫生卻說我有憂鬱症。
在過去的生命中,
經歷過無數大大小小的負向經驗,
也碰過無數多的壓力與挫折。
隨著時間的前進,
自己當然也發展出一套處理壓力與情緒的方法。
絕大部分,
都可以靠著這些方法來緩解情緒與壓力。
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而這次的低落情緒出現時,
朋友或家人,卻開始說我,
跟以前不太一樣、有沒有考慮找人聊聊,
甚至問我要不要去看身心科,覺得我是不是憂鬱症…
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「有這麼離譜嗎?」「不會發生在我身上吧?」
「我以前都沒事啊?」「他們太誇張了啦」
「憂鬱症不會發生在我身上啦」
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的確在過去的經驗中,
可能靠著你原先的方法,
能夠讓自己的壓力或負向情緒得到緩解,
但有沒有可能:
1.緩解的程度不太夠,所以情緒跟壓力累積到現在?
2.紓解壓力的方法並不是最適合妳的?
3.只解決了情緒的表面,但內在真實情緒沒被照顧到?
4.這次的壓力可能比起以往更難以因應?
5.其他可能原因…..?
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我們能夠理解,走進身心科或心理治療所,
除了確認症狀或了解到底發生了什麼事以外,
某種程度好像也是承認自己「能力不足」,
這會讓自己感到不舒服,
有可能覺得是把自己的「控制權」交出去一樣。
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如果看完這篇文章,妳能夠感受到,
被朋友或家人說自己有憂鬱症,
的確讓你有種「被決定」的不舒服感受,
那麼,或許我們可以從這邊開始談起,
也更能夠幫助你了解,
「憂鬱症」這個名詞帶給妳的感受。