產前情緒備忘錄 ep.1 台中產後壓力治療
產前情緒備忘錄ep.1
得知懷孕的當下,我的感覺是…?
不知道各位準媽媽們第一次,
從驗孕棒看到兩條線後,
當下的反應是什麼呢?
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有可能是備孕許久,
終於懷孕後而感到興奮;
又或者是歷經多次失敗後,
對於兩條線的不期不待甚至害怕;
如果是計劃以外的懷孕,
搞不好妳會覺得震驚甚至不能接受。
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不論準媽媽們當下出現什麼情緒,
都是應該被接納的,尤其是自己。
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在臨床上有很多準媽媽們,
若出現「開心」以外的反應,
像是震驚、不知所措、恐懼,
甚至是「沒感覺」,
都會讓自己在情緒平復後質問自己
「我是不是不要這個小孩」,
又或者會覺得自己「不是一個好媽媽」。
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在會談中我們就會跟準媽媽們討論情緒的來源,
常常討論後發現,當下出現的那些負向情緒,
跟寶寶本身或擔任媽媽角色不太有直接的關係。
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更多的是最過去長久以來,
累積的自我懷疑、對組成家庭的負面想像,
又或者就是單純碰到事件之後的壓力反應而已。
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這樣的負向情緒,
對於準媽媽而言是很難對外人啟齒的,
然而若沒有機會找到人,
討論這些想法與情緒,
然後自己對情緒,
做出錯誤的事件歸因,久而久之,
可能就會產生更深層與複雜的,
罪惡感、自我厭惡感等等。
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若您是曾經出現過這些情緒的準媽媽,
請盡可能溫柔地對待自己,
並且給自己一個機會,
試著找人討論這些想法與情緒,
若真的找不到有把握可以給您穩定支持的人,
那不妨可以試著找專業的臨床心理師,
提供您專業的心理介入。