產前情緒備忘錄 ep.1 台中產後壓力治療

 

 

產前情緒備忘錄ep.1

得知懷孕的當下,我的感覺是…?

 

不知道各位準媽媽們第一次,

從驗孕棒看到兩條線後,

當下的反應是什麼呢?

 

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有可能是備孕許久,

終於懷孕後而感到興奮;

又或者是歷經多次失敗後,

對於兩條線的不期不待甚至害怕;

如果是計劃以外的懷孕,

搞不好妳會覺得震驚甚至不能接受。

 

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不論準媽媽們當下出現什麼情緒,

都是應該被接納的,尤其是自己。

 

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在臨床上有很多準媽媽們,

若出現「開心」以外的反應,

像是震驚、不知所措、恐懼,

甚至是「沒感覺」,

都會讓自己在情緒平復後質問自己

「我是不是不要這個小孩」,

又或者會覺得自己「不是一個好媽媽」。

 

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在會談中我們就會跟準媽媽們討論情緒的來源

常常討論後發現,當下出現的那些負向情緒,

寶寶本身或擔任媽媽角色不太有直接的關係

 

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更多的是最過去長久以來,

累積的自我懷疑、對組成家庭的負面想像,

又或者就是單純碰到事件之後的壓力反應而已。

 

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這樣的負向情緒,

對於準媽媽而言是很難對外人啟齒的,

然而若沒有機會找到人,

討論這些想法與情緒,

然後自己對情緒,

做出錯誤的事件歸因,久而久之,

可能就會產生更深層與複雜的,

罪惡感、自我厭惡感等等。

 

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若您是曾經出現過這些情緒的準媽媽,

盡可能溫柔地對待自己

並且給自己一個機會,

試著找人討論這些想法與情緒,

若真的找不到有把握可以給您穩定支持的人,

那不妨可以試著找專業的臨床心理師,

提供您專業的心理介入。



 

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