情緒調適怎麼做?(轉念篇)-台中產前憂鬱

 

情緒調適怎麼做?

(轉念篇)

 

講完情緒的調整,

便進到下一個階段,

就是觀念的調整與轉變

情緒的轉變雖然有用,

但大多僅能提供短暫的效果

而若能在觀念上有所調整跟轉變,

則能夠在後續的孕期、教養都能有好的效果

 

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如同我們前面所說,

這世界上沒有完美的準媽媽,

只有「夠好」的準媽媽。

孕程出現的症狀因人而異,

在網路看了一堆書,

或文章好像也不一定跟自身相似,

就開始覺得幫不了自己。

 

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這時候要適當的告訴自己,

 

不是所有事情都必須做到完美,

在自己的能力範圍內,

盡力的做到能滿足自己,

與胎中寶寶需求的事情,

就是一個「夠好」的準媽媽,

而適當的求助更不是一件羞恥的事情。

 

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然而,觀念的調整,

並不是這麼容易的看過文章,

或聽別人說說,就可以改變。

但我們還是希望這些話,

能在各位準媽媽的腦海中播下一個種子,

在未來若遇到一些不可控的狀況時,

能夠適時地告訴自己。

 

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「我只要做到夠好的準媽媽就很棒了」

 

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這個原則也請準媽媽旁的伴侶好好記得,

在適當的時間點提醒準媽媽唷!!


 

 

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