ADHD放大鏡ep. 5：

創造成功經驗的小技巧（1）

 

有些家長對於要幫孩子創造成功經驗，

總會感覺到不安及困惑，

因為總會有許多質疑自己的聲音，

「這麼做會不會寵壞孩子? 」

「是否會讓孩子變得更為依賴? 」

「會不會讓孩子未來吃不了苦、遇到困難就逃避? 」

「我現在的幫忙會不會造就了他的懦弱 」

 

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因為總是懷疑自己做得不夠多、不夠好，

「或許是我盯得不夠嚴格吧」

像這樣的念頭便油然而生，

所以也要孩子跟自己一樣，

要做得夠多才算夠好。

但，在實務工作的現場中，

我們看到的反而是時常在嚴厲管教，

和自責中拉扯的父母，

在「父母修練」的這堂課中，

 

因為缺少了成功經驗的累積，

身為父母這個角色的自我效能感好低、挫敗感好重…

我相信這是好多父母的感受，

同樣也是好多ADHD孩子的感受…

 

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其實創造成功經驗，

並不是要父母去取代孩子應該完成的責任，

而是像是蓋房子搭鷹架一樣，

一層一層堆疊，等到房子蓋完了，鷹架也拆了。

在替孩子創造成功經驗的過程中，

父母會逐步給予協助，也逐步放手

 

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你可以試著這樣做來替孩子創造成功經驗：

 

調整任務的難度：

顧名思義就是掌握任務的難易程度，

由淺入深，

或是在完成任務的過程中，

適時給予重要的協助，

讓一切更容易達成!

方法包括：

 

1.明確地將任務分段：

由於注意力的持續度，

和組織計畫能力有困難，

當孩子要開啟一個新挑戰時常會亂無章法，

如收拾玩具時，

不是要求收拾全部的玩具，

而是先協助孩子，

將玩具分成一小區一小區；

同理，寫作業時也可以先寫一小部分，

再完成另一小部分。

 

這些分段完成的任務，

要確保是在孩子可勝任的範圍內。

 

注意力越短暫的孩子，

一開始拆解的可能就需要再更小更細些。

記得，由淺入深，

待孩子能夠穩定達成後，

再把每一個部分的難度逐步增加。

 

2.替孩子整理思緒：

我想你應該也發現了，

孩子在達成任務的過程中，

時常是用「嘗試－錯誤」的方式、

碰巧就成功了！

但因為缺乏思考自己是怎麼完成，

還是很容易又經歷失敗！

所以你可以試著描述，

他在執行任務的過程中有助於完成任務的要素，

例如在拼拼圖活動中，

當他找到合適的另一片拼圖時，

你可以描述

「哇，你發現這兩片的顏色一樣，

所以可以拼在一起欸！」

 

此時你正在做的便是替孩子整理思緒，

並且提醒他可以留意「細節」這個技巧。

 

你會發現孩子下一次找拼圖時，

便可能比較不會隨便地拿起來拼湊，

而是會稍微慢下來觀察了!