調整心理素質-台中心理治療所

什麼是「心理治療」ep.3

之調整心理素質

 

除了幫健康的自己打心理疫苗,

讓心理發展更加健康、完善以外,

也能在你遇到困擾、低落,

或任何心理相關問題時,

就及早進行「預防性心理治療」,

早一步開始調整,長期的不良認知與行為模式。

 

「長期的不良認知與行為模式,會影響什麼呢?」

 

舉凡雙向的人際互動、親密關係、家庭相處、親子互動

到自己的人生規劃、職涯規劃、寂寞孤單感、情緒調節…等等,

都有可能會因為不良的認知與行為模式,

而出現相對應的問題與困擾,

情緒方面像是低落、生氣、焦慮、無望、害怕、恐慌

行為方面像是社交與溝通困難、親密關係維持困難…等。。

 

「長期的不良認知與行為模式,也形成不同的心理素質」

 

我們都知道,每個人的體質都不同,

有些人怎麼都吃不胖(氣),

有些人則是喝水都胖;

有些人身體免疫力佳,

有些人則過敏體質且體弱多病。

而心理素質,也會因不同人而有所差異,

有些人遇到一堆挫折都能樂觀面對,

有些人則比較容易負面思考;

有些人情緒調節好,不容易低落、焦慮或生氣,

有些人則容易憂鬱、焦慮,或突然暴怒。

 

「心理素質可以調整,但需要時間、方法跟力氣」

 

心理素質除了天生生理的影響外,

也受到後天的影響,

像是家庭、人際、親密關係

都會影響到你的思考、行為、溝通

情緒表達方式…等等。

 

正因為這些不良模式是長期累積而來的,

心理素質當然也不是一時半刻就能改善。

因此若能早點進入「預防性心理治療」

及早調整心理素質,

改善不良的行為或思考模式,

在未來面臨壓力時,

就可以有更好的適應能力喔!

 

#台中心理治療 #台中心理諮商

 

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