焦慮會有什麼身心反應與變化?台中焦慮症治療

 

與你/妳的焦慮共處-

焦慮會有什麼反應與變化?

 

你是否曾注意過自己焦慮時,

生理、心理會有哪些變化呢?

前一篇我們提到,

當焦慮情緒的頻率與強度超出常態時,

就很可能影響我們的生活品質,

以及身心狀態的平衡。

 

我們將焦慮可能引起的變化與反應,

分成生理、認知、行為,三個向度,

花點時間看一下我們製作的圖表,

仔細檢視一下自己是否有以下這些狀況吧!

 

除了這些症狀以外,有一些人,

會突如其來地感受到強烈的恐懼感,

甚至是瀕臨死亡的感覺,

且在短短的十幾分鐘內,

達到非常嚴重的程度。

這就是生活中你我可能曾聽見的

「恐慌發作」

 

恐慌 可能會伴隨著以下症狀

心悸、感覺窒息、過度換氣、發抖/震顫、大量冒汗、

梗塞感、胸悶痛不適、噁心、感覺要暈厥、

失去現實感/失去自我感(好像與身體脫離)、

擔心自己要失去控制、害怕即將死亡、

感覺異常、突然覺得冷或發熱…等

               

當上面這些症狀出現時,

相信許多人都會因此感到惶恐、不安,

然這些都是身體給予我們的訊息,

提醒著我們需要好好 #正視自己的狀況,

並且可能需要更多的 #放鬆與休息

 

因此,當你也出現上面這些症狀的時,

花點時間檢視一下自己近期的生活與狀況吧

或是近一步尋求專業的協助,

陪伴您找到適合你/妳的解決之道。

 

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