我會感到焦慮是正常的嗎?台中焦慮症治療

與你/妳的焦慮共處-

會焦慮是正常的嗎?

 

「焦慮」是生活中很常聽到的情緒形容詞,

你是否也常常出現「焦慮」的感覺呢?

被主管交辦重大任務、被老師點名發言;

和不熟的人/同學聚會碰面、

晚上想著隔天的代辦事項與行程,

每天看著確診人數的增加…..

這些都可能引發我們焦慮的感受,

「焦慮」似乎是無所不在地,

出現在你我的日常生活中阿~

 

花一點時間覺察一下,

對你/妳來說,最容易引發焦慮感受,

是在什麼樣的時刻或是情境呢?

 

焦慮、不安、擔憂、害怕,

都是我們面臨壓力時很常出現的感受,

也是再自然不過的情緒反應。

「焦慮」情緒,常常是我們在面對

「未知」、「無法預期」、「無法掌控」

的情境或壓力時會出現的。

 

而在大部分的情況下,

這是一個「正常的機制」。

 

焦慮它提醒著我們,

可能即將要面臨一些危機的訊息或情境;

焦慮它幫助著我們,

能事先做足應對壓力與問題的準備;

焦慮它也引導著我們,

需要多花一點時間好好照顧自己的情緒。

 

但是當這些焦慮情緒的頻率與強度,

已經變成常態或是超出常態,像是,

即便沒有太明顯的壓力或變動,

仍隨時感到焦慮。

長期下來,這些焦慮、不安、擔憂、害怕,

就可能影響我們的生活品質。

另外,有些人可能是會突然莫名的,

感受到強烈的恐慌與不安感,

甚至引發許多明顯的生理症狀與不適。

這些都代表著,

當焦慮的程度已經超出一般時,

就會嚴重危害著我們的身心平衡喔~

 

下一篇文章

我們一起來看看我們的生理、心理、與行為,

會有那些變化吧!

 

#台中焦慮症治療 #台中焦慮症諮商


 

 

TOP