我會感到焦慮是正常的嗎?台中焦慮症治療
與你/妳的焦慮共處-
會焦慮是正常的嗎?
「焦慮」是生活中很常聽到的情緒形容詞,
你是否也常常出現「焦慮」的感覺呢?
被主管交辦重大任務、被老師點名發言;
和不熟的人/同學聚會碰面、
晚上想著隔天的代辦事項與行程,
每天看著確診人數的增加…..
這些都可能引發我們焦慮的感受,
「焦慮」似乎是無所不在地,
出現在你我的日常生活中阿~
花一點時間覺察一下,
對你/妳來說,最容易引發焦慮感受,
是在什麼樣的時刻或是情境呢?
焦慮、不安、擔憂、害怕,
都是我們面臨壓力時很常出現的感受,
也是再自然不過的情緒反應。
「焦慮」情緒,常常是我們在面對
「未知」、「無法預期」、「無法掌控」
的情境或壓力時會出現的。
而在大部分的情況下,
這是一個「正常的機制」。
焦慮它提醒著我們,
可能即將要面臨一些危機的訊息或情境;
焦慮它幫助著我們,
能事先做足應對壓力與問題的準備;
焦慮它也引導著我們,
需要多花一點時間好好照顧自己的情緒。
但是當這些焦慮情緒的頻率與強度,
已經變成常態或是超出常態,像是,
即便沒有太明顯的壓力或變動,
仍隨時感到焦慮。
長期下來,這些焦慮、不安、擔憂、害怕,
就可能影響我們的生活品質。
另外,有些人可能是會突然莫名的,
感受到強烈的恐慌與不安感,
甚至引發許多明顯的生理症狀與不適。
這些都代表著,
當焦慮的程度已經超出一般時,
就會嚴重危害著我們的身心平衡喔~
我們一起來看看我們的生理、心理、與行為,
會有那些變化吧!
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